Kişisel gelişim, herkesin kendisini daha iyiye taşıma, daha çok öğrenme, uygulama ve gelişme isteğini anlatan bir akımdır. Bireyler sahip oldukları bütün manevi birikimlerini çoğaltarak ve daha iyi bir kişiliği hayal ederek buna motive olurlar. Gelişmek için çabalarlar; çünkü gelişmek her konuda olduğu gibi kişilikte de önemlidir. Tüm bu ilerleme çabasının ilk durağı, sizi ilerletecek alışkanlıklar edinmenizden geçer. Üstelik denebilir ki, iyi bir birey, iyi bir toplumu ve parlak bir geleceği de vaat edebilir. Kazandığınız yararlı alışkanlıklarla standartlarınızı yükseltebilirsiniz. Kişisel gelişime ve hayatınızın kalitesini arttırmanıza katkı sağlayacak en iyi alışkanlıklar listesini oluşturduk. Keyifli okumalar dileriz!

1. Kötü alışkanlıkları bırakın

Bir alışkanlık edinmek ve bunu hayatımıza uyarlayarak kişisel gelişiminize katkıda bulunmak istiyorsanız, yapmanız gereken ilk iş kötü olduğunu bildiğiniz alışkanlıklardan kurtulmak olmalıdır! Bazıları stresli süreçlerde tırnak yeme alışkanlığı edinmiştir. Bazıları ise gün içinde veya yatmadan önce telefon, tablet veya bilgisayara çok fazla vakit harcıyordur. Bu gibi alışkanlıklarınız sizi zihinsel ve fiziksel olarak yıpratır. Hatta kötü alışkanlıkları bırakmadan ve belli bir standart tutturmadan, iyi alışkanlık edinmek de zor olur. Bu sebeple örneğin, tırnak yeme alışkanlığı olan bireyler işe acı oje kullanmakla, telefondan kopamayanlar ise dijital detoks uygulamakla başlayabilirler. Eğer kötü alışkanlığınızı bırakmak zor ise, onu yerini tutabilecek ve zararsız olan bir alışkanlıkla değiştirebilirsiniz!

2. Kaliteli uyuyun

İyi ve kaliteli bir uyku, daha verimli bir birey olabilmek ve hayattaki emellerinizi gerçekleştirebilmek için şarttır. Gün boyu planladığınız veya planlamadığınız birçok işle meşgul olursunuz, bunun için dinç bir dimağ ve dinlenmiş bir beyin gerekir. Her yaş grubunun alması gereken uyku saati değişiklik gösterse de en az 7 saat uyumaya özen gösterin. Konu uyku olduğunda az uyumanın da çok uyumanın da zararlı olduğu bilinir. Ayrıca bu 7 saatlik uykuyu hep gece ve tek parça halinde uyuyun. Gün içindeki şekerlemenizi kısa tutmaya dikkat edin. İyi ve düzenli uyuduğunuzda ne kadar verimli ve iyi hissedeceğinizi göreceksiniz. Kaliteli bir uyku rutini, kişisel gelişime katkı sağlayacak en iyi alışkanlıklar listesindeki en gerekli başlıklardandır.

3. Yeni şeyler öğrenin

Beyin her bilgiyi, gözlemi ve deneyimi bir sünger gibi içine çeker, sınır tanımayan ve sonsuz boyutta bir disk gibidir. Üstelik yapılan araştırmalarda beynin aktif tutulduğunda öğrenme eyleminin de kolaylaştığı sonuç olarak elde edilmiştir. Bunlarla beraber, eğer düzenli olarak bilgi edinme alışkanlığına sahipseniz, aktif ve gelişmeye açık bir kişiliğe de sahip olabilirsiniz. Yapmanız gereken okulda veya işte öğrenmeniz gereken ya da ilgi duyduğunuz konularda araştırma yapmak. Yeni şeyler öğrenmek, her öğrenme yönteminde mümkün olduğundan zannedildiğinden de kolaydır. Eğer okumak size göre değilse dinleyebileceğiniz kaynaklar da mevcuttur; dinlemek de sizlik değilse izlemeyi veya başkalarına anlatmayı deneyebilirsiniz!

4. Bir işe odaklanın

Singletasking, yani aynı anda yalnızca bir işle uğraşmak, aslında gelişmek istediğiniz her alanda uygulamanız, edinmeniz gereken bir alışkanlıktır. Bunu yapmamızın sebebi ise sürekli bir şeyleri yetiştirmeye çabalama ve zamandan tasarruf etme isteğidir. Aslında insanlar çoğunlukla aynı anda birden fazla iş yapmayı tercih eder ve yapabilir; ancak araştırmalara göre birden fazla iş yapıldığında her işin verimliliğinde düşüş yaşanmaktadır. Bunun sebebi de tahmin edildiği üzere dikkatin birden fazla şeye bölünmek zorunda kalmasıdır. Yapmanız gereken, belli bir sürede yalnızca bir iş yapmaktır. Böylelikle en iyi alışkanlıklar, kişisel gelişime maksimum düzeyde katkı sağlayacak şekilde devam ettirilebilir.

5. Düzenli egzersiz yapın

Egzersiz yapmanın üzerinizdeki faydaları saymakla bitmez. Bu, sabah saatlerinde bir koşu, öğleden sonra yapılacak yüksek tempolu bir ip atlama, yoga veya pilates olabilir, tercih size kalmış! Her yaş ve vücut şartına uygun bir egzersiz bulunabilir, dikkat çekmek istediğimiz nokta ise düzenli bir egzersiz programının vücut algınıza katacağı faydalardır. Hepimizin vücudumuzu algılama şekli ve buna ilişkin yargı kalıpları vardır, bu sebeple araştırmalarda egzersiz yapmanın özsaygıyı yükselttiği, hayat kalitesinde artış yaşattığı gözlemlenmiştir. Size uygun bir egzersizi alışkanlık edindiğinizde güçlenen şeyin yalnızca kaslarınız değil, kişiliğiniz ve algılarınız olduğunu göreceksiniz!

6. Yabancı dilde okumalar yapın

Okuma eylemini yeni enformasyon, fikir ve bakış açıları edinmek olarak görmek dışında düşünmelisiniz; çünkü okumak metnin dili, kullanılan kelimeler ve cümle yapıları ile size başka çok şey daha öğretebilir. Bu önemli faydayı göz ardı etmediğinizde yabancı bir dilde kitap, e-kitap, dergi içerikleri ve gazetelerin size çok şey kattığını göreceksiniz. Zamanla kelimelere, gramere ve dilin yazım kurallarına aşina hale gelebilirsiniz. Bir kaynağı yabancı dilde okumak öğrenmek istediğiniz dilde size çok yardımcı olacaktır. Üstelik yabancı kaynaklar sayesinde, Türkçe dilindeki kaynaklarda bulamadığınız birçok içeriğe de ulaşabiliyor olursunuz.

7. Belgesel izleyin

Belgesel izlemek kişinin genel kültür düzeyini yükselten en faydalı aktivitelerdendir. Kişisel gelişime doğrudan katkı sağlayacak en iyi alışkanlıklar arasında gelir. Doğa, dünyanın farklı iklim ve bitki örtüleri, canlıların yaşayışları, bambaşka kültürler ve insanların yaşam biçimleri, uzay, tarih ve bilim, kısacası her yönüyle hayat belgesellerin içindedir. Her bakımdan geniş bir bilgi birikimini ve zevkli bir ekran seyrini size sunan belgeseller eğlendirirken öğreten kaynakların başında geliyor olabilir. Bunların içinde ise her yıl ödül alan belgeseller size güncel bir birikim sağlar. Eğer kendinizi geliştirmek, hatta ilgi duyduğunuz alanları keşfetmek istiyorsanız, belgeseller bunun için bire bir.

8. Alanında uzman bilirkişiler bulun

Hayatta soru sormanın ne denli özel bir davranış olduğu hakkında Tennessee Williams’ın bir sözünü sizinle paylaşalım: “Hayat cevaplanmamış bir sorudur; ancak yine de bu sorunun itibarına ve önemine inanalım.” Hayat karşısında herkesin birer öğrenci olduğu düşünüldüğünde gelişebilmek için iki şeye ihtiyaç duyarsınız. Bir hoca ve soru sorma kabiliyeti. Sizden daha bilgili ve uzman kişilere soru sormaktan, öğrenme azminizi göstermekten vazgeçmeyin. Her işte daha iyisini bilen olacaktır, her alanda bir bilirkişi / mentor sahibi olmak size yeni gelişim kapıları açacaktır. Kısacası kendinizi gelişmek istiyorsanız merak edin, sorular bulun ve bir bilene sorun!

9. Büyük amaçlar hedefleyin

Herkesin belki birkaç saat, gün veya ay sonrası için belirlediği amaçlar, kurduğu hayaller vardır. Bütün bu büyüklü küçüklü uğraşlarım arasında hayatımız akıp gider. Ancak çok daha büyük amaçlar belirlendiğinde ve bu büyük amaca ulaşmak için motivasyonunuz sonsuz olur, büyük bir hayal sizi öğrenmeye açık ve dinç kılar. Bu şimdi öğrenimini gördüğünüz bir konuda yıllar sonra bir profesör olmak ya da hayalini kurduğunuz kurgunun kitabını tamamlamak olabilir. Büyük bir amacı gerçekleştirmek için çıktığınız yolda kendinizi geliştirmeye bol vaktiniz olur. Kısacası, hayal kurmaktan çekinmeyin ve büyük amaçları hep geleceğinizde bulundurun.

10. Etkinlikleri takip edin

Şehirlerin ve ilçelerin her ay sakinlerine sunduğu onlarca etkinlik vardır, tiyatro, konser, opera, seminer, panel ve daha fazlası… Bu aktiviteleri bilmek, takip etmek ve katılım göstermek kişisel gelişiminize epey katkı sağlayabilir. Sanat, müzik ve bilim dünyasına dair edindiğiniz bilgilerin yanında, bu etkinliklere katılmanız sonucu sosyalleşeceğinizi de belirtelim. Aktivite sitelerini düzenli takip etmeyi alışkanlık haline getirin, ilgi alanınıza yönelik etkinliklere katılarak hem ufkunuzu hem de çevrenizi geliştirin. Bu sayede gelişiminizi uygulamalı bir ortamda gerçekleştirme fırsatını yakalamış olursunuz.